平常時からまとめて準備しておき、家族が置き場所をわかるようにしておくことが必要です。

必需品

• リュック（非常持出袋）

非常用所持品を持ち出すときに必要

• 非常食

缶入りカンパン、缶詰、カップ麺、レトルトご飯など

• ペットボトル入り飲料水

５年保存水などもあります

• 防水ライト

ラジオとセットになっているものも

• 携帯ラジオ

手動発電式はなお便利

• 乾電池
• 救急セット

コットン、救急絆、伸縮ホータイ、消毒液、ハサミなど　

• 医薬品

持病のある方は常備薬を

• 多機能ナイフ

缶切り、栓抜き兼用

• レインコート
• 携帯電話

充電器も忘れずに

• マスク

防塵、防煙、感染症の予防など

• 現金・重要書類等
• 肌着・洋服
• 生理用品、紙オムツ

生理中の方や赤ちゃんがいる方

あると便利なグッズ

• ライター
• 軍手
• タオル
• ウェットティッシュ

あると何かと重宝します

• 折りたたみ式給水容器
• 携行浄水器
• ホイッスル(笛)

緊急時や助けを呼ぶときに

• 携帯用トイレ
• 寝袋、毛布など
• カイロ
• レジャーシート

避難所で硬い地面に座ったり、寒いときはくるまることも

民間の医療保険は、入院・手術の際に給付金が支払われ、加入者の生活をサポートするものとなっています。

医療保険の加入時のチェックリストを以下にまとめています。

• 月々の保険料が更新であがりませんか。

月々の保険料が年齢とともに上がるものと据え置き型のものがあります。どちらがお得なのかは一概には言えませんが、長期的な視野に立って考えてみることが大切です。
また、例えば、手術・通院給付金が65歳以上では減額など、支払う保険料は変わらないけれども保障内容が下がるケースもありますので確認しておきます。

• 掛け捨て型ですか。

貯蓄型医療保険で満期がある保険は月々の払い込みが多くなります。
安い保険料で掛け捨ての医療保険に加入し、浮いたお金を貯蓄にまわしたほうが高利回りなことがあります。

• 給付金は何度でも（再発・転移）受け取れますか。

同じ病気での再発入院の場合には、保険料が受け取れないケースもありますので注意が必要です。

• 1日の入院給付額はいくらですか。

基本的に会社員の方であれば「健康保険」、自営業・アルバイトの方なら「国民健康保険」に加入しています。（公的医療保険）
病気やケガの際の備えとして、これらの保険を補完するのが民間の医療保険です。
こうした民間の医療保険入院給付金は日額5000円や10000円が多いのですが、公的医療保険の給付金を含め、自分に本当に必要な給付金額がいくらなのかを試算します。

• 保障開始日を確認する。

「保障開始日」とは、入院給付金の支払いが開始される日を指します。「日帰り入院から保障するタイプ」や「入院1日目から保障するタイプ」などが代表です。
現在は、医療機関の傾向として短期入院が増えていることもあり、日帰り入院から保障するタイプがよいでしょう。

• 1入院当たりの保障限度日数を確認する。

1回の入院で最大何日間の入院給付金が支給されるかをあらわしているのが、「1入院当たりの保障限度日数」です。
代表的なプランは、60日、120日、180日などですが、限度日数の長いものほど保険料が高くなります。ただし、通常は30日以内で退院するケースがほとんどですので、限度日数は短いものでよいでしょう。

• 相談窓口等サポートサービスがついていますか。

いざという時のサポートサービスが付いてる医療保険の方が安心です。医師のセカンドオピニオンが聞ける医療保険もあります。

生命保険加入時には、担当者からある程度の説明は受けるものの、その後は家族構成や収入の中身が大きく変わっており保険の見直しが必要なことがあります。

なかなか見直す機会がない生命保険ですが、以下の生命保険見直しチェックリストで確認してみてください。

• どんな目的で保険に加入したか。

貯蓄のため？万一のための保障のため？老後の生活のため？
加入時と現在では状況が大きく変わっている場合があります。

• 万一のときにどのくらいの保険金額が支払われるか。

加入時とは家族構成や収入構成が変わっていることがあります。つきあいなどで他にも加入してしまった保険ともあわせて全体の保障額を確認します。

• 保障額は妥当か

もし、本人が死亡した場合は、残された遺族の方には遺族年金が支給されます。
また、母子家庭には行政等からの支援もあり、残された遺族が本当に生活のために必要な生活費を算出し、保険料が掛けすぎではないかを調べる必要があります。

• 保障はいつまで続くのか。

高額の保険金が死亡時に支払われると考えている方が多いのですが、現役時代に死亡すると保障は大きいのですが、60歳をすぎて死亡すると、ほとんど保険金が支払われない保険が多いようです。
例えば、3000万円の死亡保障に加入していたとしても、その保障は現役時代のみで、60歳をすぎて死亡すると150万円しか出ないというような生命保険が多いので確認が必要です。

• 保険料はいつまで支払うのか。

支払額が途中から大幅に跳ね上がる（更新型）ではないですか。または、払い込みが一生涯続く（終身払い）タイプではないですか。
今後継続して保険料を支払うことができるかどうかを厳しく試算し直す必要があります。

• 生命保険についている特約を知っているか。

特約が多すぎではないですか。また、特約部分と他に加入した保険と重複している部分はありませんか。

生命保険は一生のうちで、マイホームと同じくらいとても高価な買い物だと言うことを憶えておきましょう。
例えば毎月2万5千円の保険料を35年間支払うと、トータルの保険料は10,500,000円にもなります。
間違っても、義理や人情で断れなくなって、安易な気持ちで加入する事は避けるべきです。

準備品は結構いろいろあって、産院により自分で用意するものが違います。
お産セットとして販売している産院もあります。

詳しくは、産院からの資料をチェックしてください。

• パジャマ

前開きのものや授乳口付きのものが便利です。悪露（おろ）で汚れることがあるので、替えのパジャマも用意しておいたほうがいいでしょう。

• ロングカーディガン

あると便利です。

• 産褥（さんじょく）ショーツ

股の部分で開閉できるショーツ、出産直後の悪露交換に便利です。

• 腹巻・Ｔ字帯

出産直後の悪露や出血のケアに使います。産院から指示があれば用意します。

• お産用ナプキン

産院から支給されることもあります。サイズＬ／Ｍを悪露の量に合わせて使います。

• 生理用ナプキン

悪露の量が少なくなったら、必要です。一応用意しておくといいでしょう。

• 授乳用ブラジャー

産前から使用できるものもあります。開閉タイプもいろいろあります。

• ハーフトップ

産前から使用できるものもあります。ワイヤーが苦手な人にも便利。

• 母乳パッド

使い捨てのものと、布製のものとあります。入院時や外出時には使い捨てタイプが便利です。

• 腹帯・ウエストニッパー

産後のボディケアに、入院中から使用できます。（許可をとってから）

• 清浄綿

悪露の清浄、授乳時の清浄に使用します。産院から支給されることもあります。

• ガーゼハンカチ

授乳時や赤ちゃんのケアに使用します。

• ベビー用爪切り

出産直後でも爪の伸びている赤ちゃんもいます。顔をひっかく場合もあるので、用意すると便利です。

• ベビー用手袋

顔のひっかき防止に便利です。

• 洗面用具
• 化粧品

産院によってはメイク不可の場合もあります。赤ちゃんの素肌に触れるので香りの強いものや濃いメイクは避けましょう

• お風呂セット

産院によってはシャワー付きの個室もあります。曜日や時間をきめてシャワーできる産院もあります。

• バスタオル

シャワーに使うほかに、ベッドに敷いたりもできます。

• フェイスタオル
• ハンドタオル
• スリッパ
• コップ・箸・スプーン
• 時計

出来れば秒針つきが便利です。陣痛や授乳に使用します。

• 筆記用具

陣痛間隔をメモしたり、お見舞いにきてくださった人やお祝いの品を書き留めておくと、

• 小銭・テレホンカード

携帯電話が使えない場合を考慮して一応準備しておくといいでしょう。

• 曲がるストロー

陣痛中や産後の横になったままでも飲めるように、ペットボトルに差し込めるタイプも便利です。

• 飴・お茶など

陣痛中にお腹がすいたとき、のどが渇いた時のために、あると便利です。

• カメラ・ビデオ
• ティッシュ

産院によっては用意されている場合もあります。

• ウェットティッシュ

あると便利です。

• おむつ

産院によって、支給される場合や、使用した分を買い取る場合、自分で用意する場合があります。

• 退院用肌着

入院中は赤ちゃんは産院の指定服を着用することが多いです。退院用に１セット

• 退院用洋服

赤ちゃんのベビードレス、お母さん用の退院用洋服はサイズに気を付けて。

• アフガン

赤ちゃんのおくるみ。バスタオルやブランケットなどで代用もできます。季節にあわせて用意します。

• 入院費

退院時精算することが多いのですが、高額なので退院時に身内に持ってきてもらうほうが安全です。

• 母子手帳

必須です。予定日が近くなったらいつでも携帯しておいてください。

• 健康保険証
• 印鑑
• 診察券

持ち物・用品

2月頃に学校から入学準備説明会があり、必要な用品は指示されることが多いです。

• ランドセル

気にいったものは、早めに購入しないと在庫切れになり入手できない場合もあります。

• 学習机

無理に用意する必要はありません。各家庭の事情にあわせて考えましょう。

• 鉛筆削り

鉛筆けずりはよく使います。電動・手動はどちらでもいいので用意したほうがいいでしょう。

• 目覚まし時計

あれば便利です。最初からは無理かもしれませんが、次第に自分で起きるように用意しておくのもいいでしょう。時計学習の練習にもなります。

• 上履き

学校指定の場合もありますが、自由ならば紐靴はさけてゴムかマジックテープタイプのものを選んだほうがいいでしょう。

• 名札

学校指定のものを学校や指定店で購入することが多いでしょう。学校以外で簡単に裏返し情報保護するピンなども市販されています。

• 洋服

制服がある学校もありますが、私服の場合は最初はデザイン性ばかり重視せず、着脱の簡単なものを選んであげましょう。

• ハンカチ

洋服のポケットに入れるなら薄手のハンカチかタオルハンカチを。学校によっては紐付きのハンドタオルを使うところもあります。

• 体操服

学校指定のものを学校や指定店で購入することが多いでしょう。

• 体操服袋

学校指定の場合もあります、自由ならば厚手の生地をさけて指定サイズに近いものを用意しましょう。

• 体育館シューズ

上履きとは別に必要とする学校もあります。

• 紅白帽

指定がなければ、多く市販されています。

• ゼッケン

既定のサイズのゼッケンが必要な学校もあります。アイロンゼッケンが便利です。

• 水着

指定水着、スクール水着、自由など学校により様々です。説明会で確認しましょう。

• 通学靴

学校指定の場合もありますが、自由ならば紐靴はさけてゴムかマジックテープタイプのものを選んだほうがいいでしょう。

• 傘

５０～５５ｃｍの学童傘が便利です。反射テープ付きや透明窓付きのタイプもあります。

• 雨具

レインコートや長靴は使用頻度が低いので、通学状況により準備しておいたほうがいいかもしれません。急な雨の場合に備えてランドセルカバーやポンチョタイプ雨具を常備しておくと便利です。

• レッスンバッグ

大きさの指定があれば手作りが便利ですが、市販のレッスンバッグも多くあります。

• シューズバッグ

上履きを持ち帰る際に使います。こちらも市販品が安価でたくさんあります。

• 防犯ブザー

自治体で配布する地域もありますが、最近は個人でも準備する家庭が増えています。使い方が簡単なものを。

文房具・学用品

学校から事前に説明があると思います。幼稚園からの学用品をそのまま使えるものも多いです。

• 教科書

学校でまとめて注文するばあいと、指定店で各自購入の場合があります。

• ノート

各学習帳（こくご・さんすう・漢字など）、連絡帳・自由帳など学校から支持されたマス数のものを用意します。

• 筆箱

低学年のうちはマグネット式が便利です。学校によっては鉛筆削り付きや、キャップ付きを指示する場合もあります。

• 鉛筆

２BかBを指定されます。文具店などでは名前付けサービスもあるようです。キャラクターものを禁止している学校もあります。

• 消しゴム

消しカスがまとまるタイプ、軽い力で消せるタイプが便利です。キャラクターにこだわりすぎると使いにくい場合もあり、学校で非許可のこともあります。

• 定規

目盛りの見やすいものを用意しましょう。

• 名前ペン
• 赤鉛筆
• 赤ペン
• 鉛筆削り
• 下敷き

キャラクターものを禁止している学校もあります。

• 道具箱

学校から指示があれば用意しましょう。

• 算数セット

計算カード・サイコロ・計算棒などいろいろありますが、学校から指定されたものを用意します。

• 図工道具

はさみ・のり・クレヨン・クーピー・カラーマーカーペンなど学校から指示されたものを用意します。幼稚園からの使いまわしもOKです。

• 絵画セット

水彩絵の具・筆・パレット・バケツなど。学校単位で購入する場合もありますが、個人購入の場合もあります。

• 楽器

鍵盤ハーモニカが多いです。幼稚園で使用していたものや、学校指定のものを用意します。

• 書道セット

学校から指示があれば用意しましょう。

生活

• 早寝早起きの習慣を付ける

なるべく朝の排泄の習慣もつけていたほうがよいでしょう。

• 通学路の確認

通学路に何があるのか確認。バスで通学する場合は、乗降の練習も必要です。

• 物の置き場と整理の準備をする

おかたづけの習慣をつける

• プリント類の整理方法を決める

量が多いので、穴をあけて紐をとおすと便利

引越しが決まったら

• 家主に退去連絡

不動産の仲介業者・大家さんなどに連絡

• 引越し先の情報収集

引越し先の同僚などに情報を依頼したり、不動産雑誌の参照

• 引越し先の下見

引越し先の下見をして、近隣の施設などチェックしておきます

• 学校への連絡

後日「在学証明書」と「教科書用図書給与証明書」が学校からわたされます

• 引越し業者の見積・決定

ネットでの見積もりも可能です。大手業者や近隣業者のサービスと価格を比較しましょう。

2週間前まで

• 公共サービスへの連絡

電気・ガス・水道・NTT・プロバイダ・NHK・新聞などへの連絡

• 荷物整理の開始

段ボールなどを手配し、少しずつ整理をはじめましょう。不用品はリサイクルや処分の手続きはお早めに

• 引越しの挨拶状作成

引越し前後は何かと忙しいものです。早めに作成しておきます。

1週間前～前日まで

• 転出届などの提出

転出届、国民年金、国民健康保険、児童福祉関係などの手続き、印鑑証明カードの返却など、役所での手続きは出来るだけ一度に済ませられるように。

• 郵便物の転送届

郵便局窓口でも出来ますが、ネット申し込みも可能です。

• 挨拶品の準備

新旧住居での近隣への挨拶の品を用意。一般的にお菓子・洗剤・お茶などが多いです。

• 家賃、公共料金などの精算
• 宿泊先の予約

引越当日に新居に泊まれない場合は宿泊場所を確保

• 近隣への挨拶

当日（旧住居）

• 電気・ガス・水道の閉栓

電話で済む場合と立ち合いが必要な場合があります。

• 掃除、不要ゴミの処分

事前に処分出来なかったゴミを業者に依頼

• 寸志・お礼

引越しの手伝いにきてくれた人にお礼

• 家主へのあいさつ

当日（新住居）

• 寸志・お礼

引越しの手伝いにきてくれた人にお礼

• 家主・近隣へのあいさつ
• 電気・ガス・水道の開栓

電話で済む場合と立ち合いが必要な場合があります。

引越し後

• 電気・ガス・水道などの口座振替手続き
• 転入届などの提出

転入届、国民年金、国民健康保険、児童福祉関係などの手続き、印鑑証明カードの発行など。転出の際に受け取った書類を持参、各市町村のHPなどで事前に確認しておくと便利です。

2週間以内に手続きを

• 転入学手続き
• 自動車やバイクなどの登録変更
• 運転免許証の住所変更

最寄りの警察署か運転試験場で手続きを。各都道府県警察の「ホームページ」や「運転免許テレフォン案内」などで確認

• その他の住所変更

クレジットカード・保険・証券会社などの住所変更をします。

• 引越しの挨拶状送付

書類の提出によって有利不利が生じることもありますので、実際に提出される場合は、関係機関や専門家等に問い合わせを行うようにしてください。

個人

• 個人事業の開業届（税務署）
• 青色申告承認申請書（税務署）

青色申告をする際に必要

• 青色専従者給与に関する届出書（税務署）

家族従業員の給与を経費にする場合に必要

• 給与支払事務所等の開設届（税務署）

従業員の給与を支払う場合に必要

• 源泉所得税の納期の特例の承認に関する申請書（税務署）

源泉所得税の納付を簡便（半年に一度納付）にするために必要

• 棚卸資産の評価方法／減価償却資産の償却方法の届出書（税務署）
• 労働保険保険成立届（労働基準監督署）
• 雇用保険適用事業所設置届・雇用保険被保険者資格取得届（公共職業安定所）
• 許可業種に関する届出書（警察・保健所等）

法人

• 法人設立届出書（税務署・県事務所・市役所）
• 給与支払事務所等の開設届（税務署）
• 青色申告承認申請書（税務署）
• 棚卸資産の評価方法／減価償却資産の償却方法の届出書（税務署）
• 源泉所得税の納期の特例の承認に関する申請書（税務署）
• 労働保険保険成立届（労働基準監督署）
• 雇用保険適用事業所設置届・雇用保険被保険者資格取得届（公共職業安定所）
• 健康保険・厚生年金保険新規適用届（年金事務所）
• 許可業種に関する届出書（警察・保健所等）

また、定年退職後は、たくさんのことを短期間で集中してやらなければなりませんので、事前に十分に準備、検討をしておくことが必要です。
定年退職をするにあたっては、下記のチェックリストを使用して準備をすすめてみましょう。

年金

• 「ねんきん特別便」が届いたら加入履歴を確認する
• 年金見込額を試算する
• 職歴票を作成する
• 年金と失業手当の額を比較する
• 「裁定請求書」が届くので、内容を確認する
• 「年金手帳」の有無を確認する
• 関係機関の所在地を確認する
• 「年金手帳」を受け取る
• 裁定請求の手続きを行う
• 国民年金への種別変更手続きを行う（妻が60歳未満の場合）
• 「年金証書」を保管する

詳しくは、関連サイト「定年退職ナビ」まで

http://taishokunavi.com

雇用保険

• 就職活動（再就職）を検討する
• 失業手当の金額を試算する
• 年金と失業手当の額を比較する
• 「雇用保険被保険者証」の有無を確認する
• ハローワークの所在地を確認する
• 離職票の受取時期、受取方法を確認する
• 「雇用保険被保険者証」を受け取る
• 会社から「離職票」を受け取る
• 求職（失業手当）の手続きを行う
• 失業認定日に、ハローワークへ行く

詳しくは、関連サイト「定年退職ナビ」まで

http://taishokunavi.com

健康保険

• 自分の病気、健康状態をチェックする
• 民間医療保険の保障内容を再チェックする
• 退職後の健康保険を検討する

（扶養・任意継続・国保）

• 「健康保険被保険者証」のコピーを取る
• 関係機関の所在地を確認する
• 「健康保険被保険者証」を会社に返却する
• 新しい健康保険への加入手続きを行う

（扶養は5日以内、国保は14日以内、任意継続は20日以内）

詳しくは、関連サイト「定年退職ナビ」まで

http://taishokunavi.com

税金

• 退職金の金額（退職規定）を確認する
• 退職金・未払い給与の支払日、受取方法を確認する
• 「退職所得の受給に関する申告書」を会社に提出する
• 住民税の納付方法を決めておく
• 源泉徴収票の受取時期、受取方法を確認する
• 住民税の未納分を精算（住民税を一括納付の場合）
• 住民税の納税通知書が届いたら住民税を納付する
• 「給与所得、退職所得の源泉徴収票」を受け取る
• 確定申告を行う

詳しくは、関連サイト「定年退職ナビ」まで

http://taishokunavi.com

マネープラン

• 定年退職後の家計収支や現在の貯蓄額をチェックする
• ローンの返済方法を検討する
• 生命保険の見直しを検討する
• 退職金の預け先や運用方法を検討する
• 退職金の振込みを確認する
• 家計管理の方法と資産配分を見直す

詳しくは、関連サイト「定年退職ナビ」まで

http://taishokunavi.com

また、離婚しようとする相手とも落ち着いて、じっくり話し合う機会を設ける必要もあると思います。

• 自分名義の銀行口座を持つ

独自の収入を作り、貯蓄（へそくり）をしておくことが大切です。

• 財産を調べておく

夫（妻）の収入と預金口座、住宅、生命保険などの財産をすべて一覧表にします。

• 証拠を押さえておく

夫（妻）の浮気、DV（家庭内暴力）などに原因があれば、今後の交渉を有利にするためにその証拠を保管しておきます。

• 生活費を算出する

当面の生活費や今後の住居、子どもの養育費の算出をします。

• 当面の住む場所を確保する

実家がある場合は事前に相談しておきます。

• 就職先を探しておく

無職の場合は、就職しておいたほうがよいと思います。また、子供が小さい場合は、子供の預け先を確保しておきます。実家にも相談しておくとよいでしょう

• 離婚について勉強する

離婚協議書、公正証書による離婚などの法的な知識や慰謝料の相場などについて調べておきます。また、公的援助や母子家庭の支援制度の情報収集も行います。

• 専門家等の意見を聞く

離婚カウンセラーなどの専門家の意見を聞いたり、身近に離婚経験者がいた場合は、話を聞いてみるとよいでしょう。

• 要求事項や条件を決める

上記のように情報を収集した上で、あらかじめ要求事項や離婚の条件などについて決めておきます。

• 精神面のケアをする

特に子供が小さい場合は、精神面のケアを考える必要があります。

• 離婚のことを誰に話すのか決める

会社関係や友人などの関係者、また当事者本人や両親・親戚等にいつ、どのように話をするのか決めます。
また、自分や相手の両親・親戚等を説得できるかも検討しておきます。

• 離婚後の姓を検討する

便宜上、職場等で結婚していた時の姓をそのまま名乗る方も少なくありません。

携帯電話

浮気や不倫相手との連絡手段は、ほぼ間違いなく携帯電話です。
パートナーの携帯電話を見ることは不適切ですが、一番チェックが簡単です。

• 受発信歴やメール履歴をマメに削除している
• 携帯電話を肌身離さず、ロック機能も使用している

わざわざ携帯電話を持って、近くのコンビニへでかけたり、トイレや部屋にこもる。

• 携帯電話にかけても連絡がとれない時がある

これまでは、ほとんどつながらないことはなかったのにという場合は要注意。
また、携帯電話にかけるとでないが、折り返しはかかることも。

• 携帯電話の登録名がおかしい

住所録の中に不可解なイニシャルやあだ名など登録があり、その人からの受発信が多い。

• 携帯電話を2つ以上持っている
• 携帯電話の請求書が自宅に来ない

生活

• 帰宅時間が遅くなった

残業や同窓会・職場の飲み会等の機会が急に増えた。
今まで聞いたことのない友達と飲みに行くと言って出掛ける場合も。

• 休日出勤・出張・外泊が増えた

泊まりの出張・休日出勤が増えたり、ゴルフなどの接待が増えた。

服装・態度

• 身だしなみやオシャレに気を遣うようになった

服やネクタイなどを自分で買ってくる様になった。

• 帰宅した際、いつもと違う匂いがすることがある
• 帰宅後、すぐに入浴するときがある
• 帰宅後、目を合わせないときがある
• 一日の出来事を聞くと怒り出すときがある
• 居場所を聞きたがる

今まであまり気にしていなかった居場所やスケジュールをチェックするようになった。

• 興味・話題がガラリと変わった
  今まで興味がなかったことについて話したり、話題が以前とは変わったりしていると不倫相手の影響を受けている可能性も。
• 態度や言葉が冷たくなる
• 会話が減り、物思いに耽っている

逆に聞いてもいないことを自分から話す様になることも。

• セックスレスになった

何かと言い訳をしてセックスを拒否するようになった。

車

• 車をよく掃除している
• 車に香水のニオイや長い髪の毛が残っている
• 走行メーターが必要以上に多い
• 不可解な高速道路のレシートがある
• カーナビの履歴がリセットされている

お金

• お金の使い方が変わった

急にお金の使い方が派手になったり、逆に使わなくなったり、何に使うかが変わったりする。

• お金を必要としている

あれこれと理由をつけて、お金を無心するようになった。

• クレジットカード

クレジットカードの請求書、明細書が届かない。
会社の飲み会と言っていたのが食事が高級なレストランだったり、宿泊先がビジネスホテルではないなどクレジット明細に不可解な記載がある。

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